Скандинавская ходьба — активный и одновременно с этим щадящий вид спорта. Это «медитация в движении», у которой масса преимуществ. Если вы давно слышали о пользе скандинавской ходьбы, но дело так и не дошло до практики, 24 августа на фестивале «Спорт для всех» есть отличная возможность это исправить!
Как правильно ходить, чтобы не перегрузить свой организм, но получить нужный эффект? Следует ли делать разминку перед занятием? Можно ли заниматься скандиходьбой людям с физическими и ментальными особенностями? Ответы на эти и другие вопросы даст специально приглашённый гость — кандидат в мастера спорта по спортивному туризму и инструктор международного уровня по северной (скандинавской) ходьбе и Максим Прощенко.
Максим — постоянный участник международных спортивных мероприятий. А также организатор и главный судья первых спортивных соревнований по скандинавской ходьбе в Казахстане и Кыргызстане. В 2015 году он основал первую в Центральной Азии Школу скандинавской ходьбы «Евразия» (Алматы). Сегодня она выпустила более 20 000 человек.
Победитель конкурса «История успеха» и не только
Любовь к спорту, особенно экстремальному, появилась у Максима ещё в юности: танцы, лёгкая атлетика, горный туризм, скалолазание, горные лыжи, сноуборд, роуп-джампинг (прыжки в свободном падении с верёвкой-тросом с объекта высотой от 80 до 300 метров) — он пробовал себя во всём.
В 21 год Максим сорвался с высоты. Как рассказывает герой истории, «по нелепой случайности». Последствия были серьёзными — множественные переломы таза, разрыв мочевого пузыря, ушиб всех органов и большая внутренняя кровопотеря. Его ждала серьёзная операция, а после не менее тяжёлый процесс восстановления.
В интервью с Ольгой Пастуховой для компании «Red Bull» Максим рассказывает:
«Спустя 9 месяцев я вернулся к жизни: мог сам себя обслуживать, плохо, но начал ходить на костылях. Меня со всех сторон пытались убедить, что я — несчастный и получил наказание. А я чувствовал, что я наоборот счастливый — мне очень повезло».
Желание восстановиться и жить было очень сильным. С поддержкой близких людей Максим занимался дома лечебной физкультурой. В январе 2004 года оставив костыли, начал ходить с палками от беговых лыж. С их помощью он пришёл к делу своей жизни — скандинавской ходьбе, хотя в тот момент ещё не знал, что занимается именно ей.
Опираясь на личный опыт и опыт своих учеников, в образовательном блоке фестиваля Максим расскажет о пользе скандинавской ходьбы, а также о её возможностях и скрытых ресурсах. А после проведёт открытый мастер-класс и покажет, на что обратить внимание, чтобы тренировки были эффективными, а после занятий появлялся заряд бодрости и хорошее настроение!
Мастер-класс будет полезен не только новичкам, но и всем, кто уже давно занимается в парках нашего города. Ведь занятие под руководством квалифицированного и грамотного педагога — это возможность обнаружить свои проблемные места, усовершенствовать технику и просто провести время в кругу единомышленников — любителей ходьбы.
Помимо скандинавской ходьбы посетители фестиваля смогут принять участие в мастер-классах по йоге, капоэйре, попробовать себя в игре с мячом бочче, присоединиться к перформативной тренировке на велотренажёрах — и не только!
Рекомендуем заниматься в меру своих возможностей и желания. Ведь основная цель фестиваля — чтобы каждый участник смог найти подходящий вид спорта, исходя из своих возможностей, узнал что-то новое и провёл день с пользой и удовольствием! Приходите на фестиваль и откройте для себя спорт по-новому!
Программа фестиваля в ближайшее время будет доступна в официальной группе «Вместе ради жизни» ВКонтакте и на сайте Ельцин Центра.
Третий городской фестиваль адаптивного спорта «Спорт для всех» пройдёт 24 августа в Екатеринбурге на площадке Ельцин Центра с 10:00 до 17:00. Участие в фестивале бесплатное.