В Центре «Вместе ради жизни» работает много направлений, где можно от души посмеяться и уютно провести время с единомышленницами. Одно из таких направлений – игротека, на которой все желающие могут попробовать свои силы в настольных играх. Это возможность не только повеселиться, но также лучше узнать самого себя.
Однако бывает так, что мероприятие заинтересовало, но вы чувствуете в себе какие-то ограничения и страхи. В голове появляется мысль «может, не стоит идти?». И вы начинаете находить поводы, чтобы отказаться от участия: «да я вообще не умею играть в настольные игры, что мне там делать?».
Как справиться с такими переживаниями и настроить себя на хороший вечер? Предлагаем взглянуть поближе на страхи, которые могут возникать перед игротекой. И вместе разобраться, как можно их преодолеть.
Когда мы играем – просыпается наш внутренний ребёнок
В процессе игры очень важно уметь расслабляться: отпускать на время свои заботы, зажимы и ограничения. Но не всем это даётся легко.
Игры появляются в нашей жизни ещё в детстве. Когда мы обращаемся к ним во взрослом возрасте и на протяжении всей жизни за них отвечает наша детская часть. Внутренний ребёнок – как её ёщё называют – это про спонтанность, естественность и лёгкость. А также про отсутствие строгих правил и требований к поведению. Однако часто взрослые не поощряют такое естественное и непринуждённое поведение детей и считают его баловством. В детстве за такое поведение в семье или школе ребёнка могли наказывать.
Если у вас был такой опыт, скорее всего, будет труднее раскрыться и расслабиться в процессе игры. Но это не значит, что вам не следует играть. Наоборот. Нужно пробовать, но очень аккуратно.
Отпустить контроль и научиться делать выбор
В играх многое зависит от случайности: как выпадут кубики, как поступят другие игроки. Предугадать и проконтролировать все действия невозможно.
Если человек привык контролировать себя и окружающих, ему вряд ли понравится, если что-то пойдёт не по плану. И проигрывать ему будет непросто. Но участие в игре может научить понемногу отпускать контроль и просто наслаждаться процессом.
Ещё одно препятствие – боязнь сделать неправильный выбор. Совершить действие, которое ухудшит ваше положение на поле или вообще приведёт к проигрышу. Но есть отличная новость – вы делаете выбор всего лишь в игре. Это значит, что в реальной жизни ничего кардинально не изменится. Вы просто узнаете «а что, если». И, возможно, в другом раунде просто поменяете стратегию.
Дайте себе право на ошибку
В детстве многие из нас расстраивались и обижались из-за проигрыша. Если со временем не научиться это переживать, такая позиция ребёнка может сохраниться и во взрослом возрасте, что существенно усложнит жизнь. Важно научиться давать себе право на ошибку.
Этому как раз можно научиться на игротеке. Так как в игре нет запрещённых эмоций, вы можете позволить себе прожить разные ситуации и эмоциональные состояния. В том числе те, которые вы не разрешаете себе проявлять в жизни. Мы все ошибаемся. Мы все иногда проигрываем, но и выигрываем тоже.
Что делать, когда страшно играть?
Обычно в настольные игры мы играем в компании друзей. Формат же игротеки отличается от вечера с друзьями тем, что за всем процессом следит ведущий. Он не только озвучивает правила и следит за тем, чтобы всё шло по игровому сценарию, но также помогает игрокам с любыми трудностями и заминками.
Если вам знакомы страхи, которые перечислены выше, вы всегда можете обратиться к ведущему. Например, заранее предупредить, что будете задавать много вопросов и постепенно включаться в игру. Что вы можете эмоционально среагировать на какое-то действие. Не потому, что вам неприятен другой игрок, а оттого что у вас есть определённые страхи. И вы стараетесь над ними работать.
Общение с ведущим – это шанс попробовать влиться в то, что происходит в компании за столом, на комфортных вам условиях. И, конечно, важно быть очень внимательным к своему состоянию и к своим эмоциям. Возможно, потом обсудить их с ведущим, психологом или близким человеком. И так польза будет не только от участия в игре, но также в анализе своего поведения и эмоций по ходу игры.
Если у вас возникло желание поучаствовать в игротеке – сходите. Настройте себя на то, чтобы получить приятные эмоции, пообщаться и интересно провести время. И попробуйте дать себе шанс!
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного фондом президентских грантов