До недавнего времени онкопациентам, которые проходят лечение или реабилитацию, рекомендовали ограничить физическую активность. Однако исследования последних лет показали, что физическая нагрузка является важнейшим фактором, влияющим на качество жизни и скорость восстановления после перенесенного заболевания: по данным ВОЗ регулярная физическая активность может увеличить процент безрецидивной выживаемости онкопациентов и помочь им вернуться к полноценной жизни и профессиональной деятельности.
Эту идею также поддерживают специалисты благотворительной организации помощи онкопациентам «Вместе ради жизни». Поэтому они подготовили обновлённое методическое пособие «Занятия физической культурой и спортом для пациентов, прошедших комплексное лечение онкологических заболеваний»*.
«В своей работе мы опирались на данные международных исследований, а также на знания и опыт врачей – онкологов, лимфологов, пластических хирургов, физиотерапевтов, авторитетов в области скандинавской ходьбы. И, конечно, на свой собственный опыт», – рассказывает руководитель проекта Ирина Вдовина.
В пособии комплексно раскрывается роль физической реабилитации в онкологии. Специалисты уделяют большое внимание основным принципам построения и проведения занятий, а также специфике организации занятий спортом для пациентов с различными локализациями. Особое внимание уделяется комплексам лечебной и адаптивной физкультуры, а также занятиям северной (скандинавской) ходьбой. Большое внимание уделено психологическим аспектам работы с онкопациентами.
Созданные рекомендации в своей работе могут использовать инструкторы лечебной и адаптивной физкультуры. Часть разделов содержит универсальную информацию по физической реабилитации онкопациентов. Поэтому пособие будет актуально специалистам смежных направлений. Также работа с данным методическим пособием для начинающих специалистов – это возможность грамотно выстроить свои занятия с медицинской и психологической точки зрения.
«Когда я проходила лечение, считалось, что при онкологии нужно исключить любую физическую нагрузку. С нами никто не проводил занятий. Не рассказывал, как восстанавливать подвижность руки после операции, к примеру. Поэтому изначально я начала заниматься физической активностью для себя. А потом, набравшись опыта, стала делиться своими знаниями с другими пациентами и проводить занятия по лечебной физкультуре в Центре. Методическое пособие – это возможность донести важную информацию по организации занятий не только до специалистов, но также напрямую до пациентов. Чтобы на их основе они самостоятельно и правильно выполняли упражнения», – рассказывает Ольга Архипова, один из авторов методического пособия.
Однако человеку без специального образования бывает сложно разобраться с тем, как выполнять прописанное упражнение. В данном методическом пособии не только подробно прописаны рекомендации для организации самостоятельных занятий, но также все упражнения проиллюстрированы фотографиями. Ориентируясь на пошаговые инструкции, пациент может в любое удобное ему время выполнять упражнения, соблюдая правильную амплитуду движения и принося своему организму только пользу.
Все упражнения проиллюстрированы фотографиями. Фото: Инна Якупова, Екатерина Крамер; модель: Екатерина Косарева
Ещё один несомненный плюс физических нагрузок во время лечения и реабилитации – снижение побочных эффектов, а именно усталости и стресса, депрессии и колебаний веса, ослабления костей и снижения мышечной массы, ухудшения сна, потери веса и аппетита, проблем с сердцем, вызванных действием некоторых химиотерапевтических препаратов и лучевой терапии.
Организация «Вместе ради жизни» благодарит Александра Владимировича Дорофеева, Владислава Владимировича Петкау, Ивана Геннадьевича Макарова, Александру Вадимовну Ровную, Ивана Александровича Виноградова, Владимира Михайловича Рыжкина, Кристину Анатольевну Володину, Анастасию Сергеевну Полетаеву. А так же PinoDellasega (Италия) за многолетнее сотрудничество и знания, полученные на многочисленных обучающих семинарах, конференциях и симпозиумах, а также на личных консультациях.
Ознакомиться с методическими рекомендациями вы можете здесь*.
Методические рекомендации для инструкторов адаптивной и лечебной физкультуры выпущены в рамках проекта — победителя конкурса «Спорт для всех» благотворительной программы «Сила спорта» Благотворительного фонда Владимира Потанина
* Уважаемые читатели, если у вас не получается открыть методическое пособие с телефона, попробуйте сделать это с компьютера. К сожалению, из-за большого объёма документа он не всегда открывается с телефона.