Обследования и анализы, приёмы врачей, процедуры, назначения… Когда появляется так много задач, очень легко запутаться, растеряться и даже что-то забыть. Чтобы этого не случилось, нужно придерживаться самодисциплины и правильно организовывать свои дела и время.
В этом помогут следующие шаги.
Всё фиксировать письменно
Заведите блокнот или тетрадку и заносите туда все данные, связанные с вашим планом лечения, обследованиями или назначениями. Можно сделать несколько разделов, чтобы быстро и легко находить нужную информацию. Например, это могут быть разделы «Контакты и имена специалистов», «Даты и места приёмов», «Самочувствие и эффекты от лекарств» и т.д.
Завести специальную папку для документов и копий
Эта папка будет хранить в себе результаты обследований, анализов, выписки из стационара и другие важные документы и бумаги. Кроме того, в неё обязательно стоит вложить копии паспорта и полиса. Все справки, а также договоры, квитанции и чеки на платные услуги — тоже сюда. Кстати, блокнот из пункта выше можно также держать в этой папке, чтобы всё важное было в одном месте.
Готовиться к приёму заранее
Чтобы не растеряться перед врачом, готовьте список вопросов и во время беседы следуйте ему. В список вносите всё, что вас тревожит или непонятно: это могут быть уточнения насчёт процедур, вариантов лечения, лекарственной терапии. Готовить вопросы лучше не прямо в день приёма, а постепенно: как только что-то вызвало затруднения, сразу записывать. Так точно ничего не забудется. И не бойтесь уточнять информацию: очень важно понимать всё, что сказал доктор.
Обращаться за помощью
Ходите к врачу вместе с супругом, родственником или хорошим другом. Когда рядом есть близкий человек, чувствуешь себя хотя бы немного спокойнее и увереннее. А ещё вдвоём будет легче запомнить информацию о лечении и процедурах. Близкий сможет задать вопросы врачу вместо вас, если это понадобится, и зафиксировать его ответы, чтобы ничего не перепутать.
Тренировать память
Чтобы улучшить концентрацию внимания и память, рекомендуется вести активную мозговую деятельность: что-то писать (желательно от руки), решать кроссворды или сканворды, читать хорошие книги. Можно завести читательский дневник и вносить туда свои впечатления от прочитанного — эта практика не только объединит сразу чтение и письмо, но и позволит отвлечься от тревожных мыслей. Кроме того, улучшить когнитивные функции помогут посильные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.
Чётко знать свои права
Ознакомьтесь с теми правами и возможностями, которые обеспечивает полис обязательного медицинского страхования. Помните, что онкологические больные в России имеют право на бесплатное лекарственное обеспечение в установленном законом порядке. Вопросы о лекарственном обеспечении можно задать в региональный орган здравоохранения. Если что-то идёт не так — например, вас заставляют платить за то, что полагается бесплатно — обращайтесь за консультацией в администрацию медицинского учреждения, страховую компанию или организацию «Вместе ради жизни», которая поможет решить вопросы медико-правового характеры и иные сложности. Например, раз в месяц здесь проводит юридические консультации юрист из АНО «Право на помощь». Помните: вы не одни.