С февраля этого года для женщин нашего Центра стало доступно новое направление физической реабилитации — лечебная физкультура в бассейне. Занятия проводят инструктор ЛФК протезно-ортопедического предприятия Любовь Борисовна Семченкова и инструктор ЛФК нашего Центра Ольга Анатольевна Архипова. О том, кому подходят комплексы упражнений в бассейне и чем они полезны, мы поговорили с Ольгой Анатольевной.
Как бассейн помогает в восстановлении после мастэктомии?
Лечебная физкультура в бассейне — эффективный метод реабилитации после операции на груди. Однако перед началом занятий советуем все же проконсультироваться с врачом.
Заниматься в бассейне можно, когда полностью заживёт послеоперационный шов. Воздержаться от занятий необходимо на время проведения химио- и лучевой терапии.
Также необходимо учитывать следующее: вводе нагрузка на мышцы и суставы снижается, поэтому её сложнее контролировать. Чтобы не навредить своему организму, лучше приходить в бассейн после того, как вы разработаете руку со стороны операции и восстановите объём движений. Сделать это можно на занятиях по лечебной физкультуре.
Чем полезны занятия в бассейне?
На занятиях женщины занимаются плаванием с элементами ЛФК, а также выполняют специально разработанный комплекс упражнений. Занятия позволяют добиться увеличения объема движений и мышечной активности со стороны операции, уменьшения отечности и болезненности руки и плечевого пояса, а также являются способом профилактики остеохондроза, который нередко развивается после операции. Также упражнения в воде благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Преподаватели используют на занятиях различное оборудование — специальные лопаточки на руки для плавания, легкие гантели, нудлы (или как их ещё называют, аквапалки).
Аквааэробика и ЛФК в бассейне – одно и то же?
Нет. На занятиях по аквааэробике дают большую нагрузку, чем она необходима для наших женщин. Но если вам всё-таки хочется ходить на аквааэробику в вашем бассейне, можно заранее обсудить ситуацию с тренером. Помните, что физические нагрузки для онкологических пациентов должны быть щадящими и отвечать состоянию пациента.
Можно ли заниматься самостоятельно?
Да. Курс состоит из четырёх обучающих занятий. Запомнив упражнения и технику выполнения, вы можете продолжать заниматься самостоятельно.
Женщинамочень нравится ходить в бассейн. Они занимаются с удовольствием и рассказывают об этом другим. Вот, например, отзыв Инги, одной из участниц занятий:
«Искренне благодарю Любовь Борисовну и Ольгу Анатольевну за теплоту, внимание, заботу, поддержку и непосредственное участие в укреплении нашего здоровья! Не секрет, что именно посильные занятия в бассейне под руководством опытных специалистов особенно важны нам, онковыздоравливающим. Особенно нужно отметить ещё одно удивительное оздоровительное действие — поднятие настроения, ощущение счастья на каждом занятии!»
Площадкой для проведения комплексных занятий в бассейне для женщин после мастэктомии стало Свердловское протезно-ортопедическое предприятие. Первые две группы уже завершили курс из четырёх занятий лечебной физкультурой. Своими впечатлениями они поделились в нашей группе ВКонтакте.
Занятия в бассейне организованы в рамках проекта — победителя конкурса «Спорт для всех» благотворительной программы «Сила спорта» Благотворительного фонда Владимира Потанина