Этой весной в Центре «Вместе ради жизни» пройдёт цикл встреч поддерживающей психологической группы для онкоклиентов «Ресурс». На занятиях участницы научатся проживать свои изменения и находить новые смыслы в жизни.
Ведущая психологической группы – онковыздоравливающая Наталья Глотова. В своей практике она применяет техники Гештальт-подхода. Подробнее о том, как Наталья пришла к принятию своего диагноза и как узнала о Центре, можно ознакомиться в видеоинтервью «Рак это не стыдно». Как помочь себе и другим.
Наталья отмечает, что иногда в работе с группой может уходить в онкопаттерны поведения. Поэтому на новый цикл она пригласила со-ведущую специалиста в Гештальт-подходе Татьяну Холод.
В нашем Центре проходят как индивидуальные консультации психологов и групповые занятия. Об одном из них – арт-терапии – можно прочитать здесь. Расскажем подробнее, в чём польза групповых занятий на примере поддерживающей психологической группы РЕСУРС.
Занятия в группе РЕСУРС подходят для всех, кто хочет
- изменить качество своей жизни — сделать её более наполненной и удовлетворительной
- научиться лучше понимать себя и окружающих людей
- понять, как реализовать свой потенциал и развивать свои таланты
Работа в группе – это возможность:
Быть услышанным и принятым
Групповая поддержка обладает целебными свойствами. Когда человек делится тяжестью, которая лежит на душе и видит в ответ сочувствующие глаза, боль становится меньше. По словам Натальи, это история о том, что «разделённая радость — двойная радость, разделённое горе — половина горя».
Часто переживания или история одного участника откликаются у других. Они рассказывают про то, о чём и не пришло бы в голову проговорить. Это возможность поделиться своим опытом с другими и в поддерживающей обстановке отпустить негативные переживания.
Пообщаться с теми, кто понимает, через что ты проходишь
Из-за того, что все участницы имеют опыт жизни с онкодиагнозом, общение проходит на равных. Группа даёт поддержку — очень часто, делясь своими переживаниями, человек обнаруживает, что и другие люди могут переживать похожие чувства, и что многие проблемы универсальны. Таким образом, человек перестает чувствовать себя одиноким в своём диагнозе.
Увидеть, в чём другие находят ресурс
По словам Натальи, группа — это социум в миниатюре. Каждый участник привносит свои способы взаимодействия с другими людьми, да и с самим собой тоже — шаблоны отношений, реакций и поведения и, конечно, способы самопомощи, которые можно взять на заметку.
Понять, какие стратегии поведения неэффективны
На группе психологи создают безопасную и поддерживающую обстановку, где участники могут вместе обсудить, какие стратегии поведения эффективны и приносят удовлетворение, а какие неэффективны и приносят страдание. А потом скорректировать их с помощью группового ресурса.
Чем будут заниматься участницы на группе?
- Исследовать свои личные границы, учиться их корректно обозначать и защищать.
- Лучше понимать и выражать свои чувства, эмоции. И учиться, как с их помощью можно улучшить контакт с близкими людьми.
- Говорить о том, что такое осознанность и внутренние опоры. Как быть здесь и сейчас и не «улетать» автоматически в прошлое или будущее.
- Выполнять упражнения на улучшения контакта с окружающими.
- Знакомиться с правилами обратной связи, и учиться бережно давать её окружающим.
- Осознавать свои (скрытые от нас) потребности и пробовать разнообразные способы их удовлетворения своими силами, не ущемляя при этом других.
- Разбирать, что такое конфликт и зачем он нужен. Почему избегание конфликта приводит нас к страданиям. И, конечно, практиковаться разрешать конфликт бережно для себя.
На группе онкоклиенты делятся теплом, поддержкой и пониманием. Если вам хочется разделить их вместе с ними, следите за расписанием встреч в нашем сообществе вконтакте и присоединяйтесь.
Отзывы участниц о занятиях в группе «Ресурс»
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов